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有益高血壓的保健食品
高血壓是目前成年人盛行率最高的心血管異常疾病，約影響全球10億以上的人口，其中約有70%超過60歲
有益高血壓的保健食品有哪些？
１．大蒜（Garlic）
２．鎂（Mag...
2021-05-30
評論次數: 10
吃出免疫力 ：蛋白質、維生素、益生菌來幫忙
１．維他命C（Vitamin C ）
２．維他命D （Vitamin D）
３．鋅錠（Zinc Lozenges）
４．益生菌（Probiotics）
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2021-05-28
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提升免疫力是抗疫關鍵
自疫情爆發後，民眾開始注重自身健康和防疫措施，勤洗手戴口罩成為大家時常掛在嘴邊的口號，疫情延燒至今已一年，大家的警戒心逐漸下降，近期感染再度爆發，即便口罩戴的再勤，仍防不過無處不在...
2021-05-23
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專家推薦抗疫必吃7大食物,什麼是維生素D？
多補充「維生素D」，表示有愈來愈多的證據顯示，缺乏維生素D得到新冠肺炎的機率會上升，預後也會比較差。一起以吃抗疫，儂編為各位整理了7樣富含維生素D的食物，趕快加入今天的菜單裡！
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2021-05-22
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宅在家胖一圈？
小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高！
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2021-05-21
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吃藥降膽固醇，反而讓肝臟功能變差
血脂過高是吃出來的！
從健康好油三分天下開始，可以促進新陳代謝與能量平衡，基本大原則就是一份多元不飽和脂肪酸平衡（Ω3：Ω6= 一比一∼一比四），...
2021-05-21
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怎樣運動能燃燒大量體脂肪?
從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處，然而 從事低強度、更頻繁的穩定狀態的訓練者罹患心血管疾病的風險則大上許多，尤其是因膽固醇升高而導致的疾病。
不僅是因為他從來無...
2021-05-19
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「抗疫」從腸道保健做起！
台灣都面臨史上最大的「抗疫」難關，隨著國內本土病例的增加，中央疫情指揮中心也將防疫升級至第二級，面對疫情拉警報，除了勤洗手、戴口罩、勤消毒與保持社交距離之外，專家也提醒，正確的營養...
2021-05-19
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失眠~褪黑激素Melatonin
睡不好，百病叢生，可補充色胺酸、GABA、維生素B群（B3、B6、B12、葉酸）、鎂或是維生素A、C、E等抗氧化物助眠。
褪黑激素幫你抗癌助眠防失智 ,還...
2021-05-05
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頭皮癢反而助生髮！
一洗頭卻發現頭髮掉滿地！或許不少民眾認為洗頭的掉髮量超驚人，因此擔心天天洗頭會讓頭髮越掉越多。不過專家，不洗頭反而才是導致掉髮的關鍵。洗頭時注意一些訣竅與護理，就可以讓頭髮越洗越健...
2021-04-26
評論次數: 10
99％的高個子這樣吃,養出孩子身高
● 營養成分
是由牛奶提煉製成的，所以牛奶所含的蛋白質、鈣質，以及維生素A、D、B群，鈉、磷、鐵……等多種礦物質成分，它也都有。其中豐富的蛋白質及鈣質...
2021-04-26
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多喝1杯水！排廢才能抗老消除病痛
「更年期是一個階段，容易比較煩躁或熱潮紅等等，當然我們不想邁向老化，但是另一方面我們也可以讓自己在這個階段，預防不要讓自己老化得太快」，李錦秋營養師認為，「我們可以從生活作息著手，...
2021-04-25
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攝護腺癌早期症狀！愛吃2種食物風險更高！
早期沒症狀，發現時已轉移的攝護腺癌
診間一位76歲的老伯攝護腺指數PSA高達300 ng/ml，透過攝護腺切片確定是攝護腺癌，而且骨頭掃描顯示已有多處骨轉移，進一步詢問後，更得知...
2021-04-20
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失智症要從30年前開始預防！40歲後清掉大腦毒素
罹患失智症是許多民眾的痛，也是不論是誰都不想罹患的嚴重疾病代表之一。以往該病症較不普遍，因為通常在罹患失智症前，會因為腦中風、心肌梗塞或其他感染併發症而死去，然而隨著民眾平均壽命提...
2021-04-17
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心肌梗塞是因為吃太油?
研究： 心肌梗塞不是因為吃太多飽和脂肪，而是精製糖！ 精製糖促使LDL誘發血栓？
每隔一陣子，就會看到因為年輕人因為心肌梗塞而過世的新聞，這陣子，大家可能就會少吃一點肥肉。但...
2021-04-02
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改善失眠不吃藥的方法！天然助眠營養素~穀維素/谷維素
一些天然成份的營養素如γ-穀維素、鈣等幫助入睡，γ-穀維素還有抗氧化的效果，避免重金屬中毒。
每十人就有一人失眠
根據健保署統計，國內鎮靜安眠藥使用人口...
2021-03-23
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