葡萄籽的功效,好處有哪些?可以抗衰老嗎?

葡萄籽的功效,好處有哪些?可以抗衰老嗎?
刊登在: 醫療新知 刊載日期: 2021-02-03 點閱數: 10 評論次數: 0

葡萄籽提取物(GSE)是一種飲食補品,是通過去除,乾燥和粉碎葡萄的苦味種子製成的。

葡萄籽富含抗氧化劑,包括酚酸,花青素,類黃酮和低聚原花青素複合物(OPC)。

實際上,GSE是最著名的原花青素來源之一。

由於其高抗氧化劑含量,GSE可以幫助預防疾病並防止氧化應激,組織損傷和炎症)。

請注意,葡萄籽提取物和葡萄柚籽提取物均作為補充品銷售,縮寫為GSE。本文討論了葡萄籽提取物。

這是基於科學的葡萄籽提取物的10種健康益處。

1.可以降低血壓
一些研究已經研究了GSE對高血壓的影響。

一項針對810位高血壓或高血壓風險人群的16項研究的綜述發現,每天服用100-2,000 mg GSE可以顯著降低收縮壓和舒張壓(最高和最低數字),平均分別為6.08 mmHg和2.8毫米汞柱。

50歲以下肥胖或患有代謝紊亂的人表現出最大的改善。

最有希望的結果來自較低劑量的每日100-800 mg,持續8-16週,而不是800 mg或更高的單劑量。

另一項針對29位高血壓的成年人的研究發現,每天服用300 mg GSE可使6週後的收縮壓降低5.6%,舒張壓降低4.7%)。

概要
GSE可能有助於降低血壓,特別是在中青年人和體重過重的人中。
2.可以改善血液流動
一些研究表明,GSE可以改善血液流動。

在一項針對17名絕經後健康女性的為期8週的研究中,服用400 mg GSE具有稀釋血液的作用,有可能減少血栓。

另一項針對8位健康年輕女性的研究評估了立即服用GSE一次服用400 mg劑量原花青素的效果,然後坐了6個小時。與不服用GSE相比,它可將腿部腫脹和水腫減少70%。

在同一項研究中,其他8位健康的年輕女性每天從GSE服用133 mg劑量的原花青素,持續14天,坐了6個小時後腿腫脹減少了40%。

概要
已證明GSE可以改善血液流動並降低血液凝結的風險,這可能有益於那些患有循環系統問題的人。

3.可以減少氧化損傷
LDL(不良)膽固醇的血藥濃度升高是心髒病的已知危險因素。

LDL膽固醇的氧化顯著增加了這種風險,並且在動脈粥樣硬化或動脈中脂肪斑塊的積累中起著核心作用。

在幾項動物研究中,已發現GSE補充劑可減少高脂飲食引發的LDL氧化。

對人體的一些研究顯示了相似的結果。

當8個人健康地吃了高脂肪的食物時,服用300毫克GSE會抑制血液中脂肪的氧化,而沒有服用GSE的人則增加了150%。

在另一項研究中,服用400毫克GSE後,健康的61名成年人的氧化LDL降低了13.9%。但是,類似的研究無法複製這些結果(。

此外,一項針對87位接受心臟手術的人的研究發現,在手術前一天服用400毫克GSE可以顯著降低氧化應激。因此,GSE可能可以防止進一步的心臟損害。

概要
GSE可以通過抑制LDL(壞)膽固醇的氧化並減少壓力時對心臟組織的氧化來幫助降低患心髒病的風險。
4.可能會改善膠原蛋白水平和骨骼強度
類黃酮消耗量的增加可以改善膠原蛋白的合成和骨骼的形成。

作為類黃酮的豐富來源,GSE可能因此有助於增加您的骨密度和強度。

實際上,動物研究發現,在低鈣,標准或高鈣飲食中添加GSE可以增加骨密度,礦物質含量和骨骼強度。

類風濕關節炎是一種自身免疫性疾病,會導致嚴重的炎症以及骨骼和關節的破壞。

動物研究表明,GSE可以抑制炎症性自身免疫性關節炎的骨質破壞。

GSE還可以顯著減少骨關節炎小鼠的疼痛,骨刺和關節損傷,改善膠原蛋白水平並減少軟骨損失。

儘管動物研究取得了可喜的成果,但仍缺乏人體研究。

概要
動物研究顯示,有關GSE有助於治療關節炎和促進性交的能力的研究結果令人鼓舞

5.隨著年齡的增長,支持您的大腦
黃酮類化合物具有抗氧化劑和抗炎特性,被認為可以延緩或減少神經退行性疾​​病(如阿爾茨海默氏病)的發作。

GSE的成分之一是沒食子酸,動物和實驗室研究表明,沒食子酸可以抑制β-澱粉樣蛋白肽形成原纖維。

大腦中的β-澱粉樣蛋白簇是阿爾茨海默氏病的特徵。

動物研究發現,GSE可以預防記憶力喪失,改善認知狀態和大腦抗氧化劑水平,並減少腦部病變和澱粉樣蛋白簇(。

一項針對111名健康老年人的12週研究發現,每天服用150毫克GSE可以改善注意力,語言以及即時記憶和延遲記憶。

但是,目前尚缺乏有關在已有記憶或認知缺陷的成年人中使用GSE的人體研究。

概要
GSE具有抑制大腦許多退化特徵和認知能力下降的潛力。但是,需要更多的人類研究。

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6.可以改善腎功能
您的腎臟特別容易遭受氧化損傷,而氧化損傷通常是不可逆的。

動物研究表明,GSE可以通過減少氧化應激和炎症損害來減少腎臟損害並改善功能。

在一項研究中,對23位被診斷為慢性腎功能衰竭的人每天服用2克GSE,持續6個月,然後與安慰劑組進行比較。尿蛋白減少3%,腎臟濾過改善9%。

這意味著與安慰劑組相比,測試組的腎臟能夠更好地過濾尿液。

概要
GSE可提供抗氧化應激和炎症損害的保護作用,從而促進腎臟健康。
7.可以抑制傳染性生長
GSE顯示出令人鼓舞的抗菌和抗真菌特性。

研究表明,GSE抑制常見的食源性細菌的生長,包括彎曲桿菌和大腸桿菌,這兩種細菌通常導致嚴重的食物中毒和腹部不適。

在實驗室研究中,已發現GSE可抑制43株耐藥性金黃色葡萄球菌細菌。

念珠菌是一種常見的酵母樣真菌,有時會導致念珠菌過度生長或鵝口瘡。 GSE在傳統醫學中被廣泛用作念珠菌的治療方法。

在一項研究中,患有陰道念珠菌病的小鼠每2天接受陰道內GSE溶液治療,持續8天。 5天后感染被抑制,而8天后消失。

不幸的是,關於GSE有助於治療感染的能力的人類研究仍然缺乏。

概要
GSE可能會抑制多種微生物,並提供針對抗生素抗性細菌菌株,食源性細菌疾病和真菌感染(例如念珠菌)的保護。
8.可能降低癌症風險
儘管DNA損傷是主要特徵,但癌症的原因很複雜。

高攝入量的抗氧化劑,如類黃酮和原花色素,與降低各種癌症的風險有關。

GSE的抗氧化活性已顯示出在實驗室環境中抑制人的乳房,肺,胃,口腔鱗狀細胞,肝臟,前列腺和胰腺細胞系的潛力。

在動物研究中,已證明GSE可增強不同類型化學療法的效果。

GSE似乎可以抵抗氧化應激和肝毒性,同時將化學療法靶向癌細胞。

一項對41個動物研究的綜述發現,除一項研究外,GSE或原花青素均可降低癌症誘導的毒性和損害。

請記住,GSE及其原花色素的抗癌和化學預防潛力可能無法直接轉移給癌症患者。需要對人類進行更多研究。

概要
在實驗室研究中,已證明GSE可抑制多種人類細胞類型的癌症。在動物研究中,GSE似乎還可以降低化學療法誘導的毒性,而不會對治療產生負面影響。需要更多基於人的研究。
9.可能保護您的肝臟
肝臟在通過藥物,病毒感染,污染物,酒精等引起的有害物質排毒中起著重要作用。

GSE似乎對您的肝臟有保護作用。

10.促進傷口癒合和外觀
幾項動物研究發現,GSE可以幫助傷口癒合。

人體研究也顯示出希望。

在一項這樣的研究中,對35位接受了小手術的健康成人服用了2%GSE乳膏或安慰劑。使用GSE乳膏的人在8天后經歷了完全的傷口癒合,而安慰劑組則花費了14天來治愈。

這些結果很可能是由於GSE中的原花青素含量高觸發了皮膚中生長因子的釋放。

在另一項針對110名健康年輕人的8週研究中,使用2%的GSE霜改善了皮膚外觀,彈性和皮脂含量,可以幫助減少衰老跡象(54。

概要
GSE面霜似乎可以增加皮膚中的生長因子。因此,它們可以幫助傷口癒合並幫助減少皮膚老化的跡象。
可能的副作用
GSE通常被認為是安全的,幾乎沒有副作用。

已發現每天約300-800 mg的劑量持續8-16週對人體是安全的,並且耐受性良好。

那些正在懷孕或母乳喂養的人應避免使用它,因為在這些人群中,有關其影響的數據不足。

GSE可能會降低血壓,使您的血液稀薄並增加血液流量,因此建議服用瘦身藥或降壓藥的患者要格外小心。

此外,它可能減少鐵的吸收,並改善肝功能和藥物代謝。服用GSE補充劑之前,請諮詢您的醫療保健提供者。

概要
GSE似乎耐受良好。但是,孕婦和哺乳期婦女應避免使用。此外,那些服用某些藥物的人應與他們的醫療保健提供者討論服用這種補品。
底線
葡萄籽提取物(GSE)是由葡萄籽製成的飲食補品。

它是有效的抗氧化劑來源,尤其是原花青素。

GSE中的抗氧化劑可能有助於減輕可能與慢性疾病同時發生的氧化應激,炎症和組織損傷。

通過補充GSE,您將獲得更好的心臟,大腦,腎臟,肝臟和皮膚健康的好處。

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