精氨酸的五大功效(作用)

精氨酸的五大功效(作用)
刊登在: 醫療新知 刊載日期: 2014-12-02 點閱數: 56597 評論次數: 0

精氨酸的5大功效及副作用

精氨酸是什麼?相信大家有許多疑問,其實它具有多種功效,事實上它是非必需胺基酸的一種,人體能少量製造,經過體內酵素的轉換後能生成一氧化氮,而一氧化氮這個分子在人體中扮演重要角色

精氨酸在人體內能轉換成一氧化氮,並間接使血管舒張、調節免疫功能、減少細胞發炎、預防感染,在臨床上研究發現對於預防心血管疾病、糖尿病、高血壓及提升性功能都有幫助,但沒有西藥帶來的嚴重副作用

在1998年的諾貝爾醫學獎就是頒給研究一氧化氮的學者,甚至連威而鋼Viagra也是運用這些理論而產生

精氨酸的五大功效(作用)

1.改善男性性功能障礙

男性性功能障礙是個令人難以啟齒的問題,造成的原因從心裡到生理都有可能,而陰莖勃起需要一氧化氮才能維持,威而鋼Viagra就是增加內皮細胞對一氧化氮的利用率來達成持續勃起的效果。

而另一個增加一氧化氮的天然方式就是透過口服精氨酸,能增加陰莖內皮細胞的一氧化氮含量,達到幫助勃起的功效,因此被稱為天然的威而剛

英國國際泌尿科學雜誌於1999年曾發表一則研究指出,患有勃起障礙的男性在每日使用 5 g的精氨酸,連續6週後,超過半數性功能得到改善,效果明顯優於對照組

另外則是Journal of Sex & Marital Therapy於2003年發表研究,對象為25-45歲患有性功能障礙的男性,結果發現單獨使用1.7 g 的精氨酸(L-arginine)只有5%性功能改善,而另外加上 120mg的銀杏葉 竟有92.5%得到改善

因此精氨酸(L-arginine)加上銀杏葉也被認為對於改善男性性功能障礙有加乘效果

2.改善心血管相關疾病

心血管相關疾病是全球人類的頭號殺手,在已開發國家尤其明顯,而根據研究,精氨酸能擴張血管增加血液流量,因此能改善全身的循環,在眾多研究中發現對於心臟衰竭(heart failure)及心絞痛有改善效果

但請注意,這研究是在嚴密監督下進行,一般有心血管疾病患應與醫生討論後再進行適當的治療

3.增加胰島素分泌,減少糖尿尿病相關併發症

糖尿病是常見的代謝不良疾病,而如何控制血糖變成了病患的一大課題,而根據研究服用精氨酸能保護胰臟細胞並促進胰島素分泌,增加身體對葡萄糖的耐受性

另外,精氨酸還能減少糖尿病引起的心血管病變,達到預防併發症的功效,這些現象都與體內一氧化氮合成增加有關

4.預防高血壓

高血壓意謂血管內壓力過高,造成動脈內壁受損,因此血脂容易在動脈壁沉澱並形成脂肪斑塊,長期便造成動脈狹窄及硬化,而精氨酸的代謝物一氧化氮能降低血壓,並調節全身的血液循環,輸送含氧的血液到組織與器官,讓血壓維持正常,是調節血壓的重要因子。

5.減少感冒及呼吸道感染

預防感冒每個人可能都有一套自己的法寶,有人生吃大蒜洋蔥,或是服用維他命C,但現在多了一樣,那就是精氨酸,根據Minerva Pediatrica期刊於1997年的一則研究,針對40位經常感冒的孩童,分別給予精氨酸及安慰劑,而使用精氨酸這組有8成未出現感冒症狀,而使用安慰劑只有2成

因此使用精氨酸能明顯減少呼吸道感染,達到預防感冒的功效,而且沒有感冒藥的副作用

最有效的精氨酸哪裡買?

近期中港台食安問題層出不窮,日常吃的.用的都不斷出現黑心商品,因此對於政府的監管心灰意冷之餘,只能尋求較優良的店家及產品

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精氨酸有副作用嗎?

綜合近期研究,短期使用精氨酸其實非常安全,但由於大劑量精氨酸會刺激胃酸分泌,可能會出現胃食道逆流或消化不良。在研究中發現在一天使用20g呈現耐受性良好的情形

還有為了安全起見,如果符合以下條件:服用糖尿病藥物或抗凝血劑、心臟病患者、肝功能障礙、孕婦、鐮狀細胞性貧血,請勿使用精氨酸補充劑,以免造成未知的危險