鋅是人體必需的微量元素，在人體內的每個組織和器官裡都有它的身影，人體中含鋅濃度最高的器官是眼睛、毛髮、骨骼和性腺，對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成起到重要的作用，故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。鋅參與體內酵素反應，是體內數十種酶的主要成分。

  鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現，聰明、學習好的青少年，體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。

   鋅在維生素A的新陳代謝中扮演重要的角色。鋅又與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，因此缺鋅的人傷口癒合較慢。

  鋅與性功能的關係：男性的睾丸、前列腺、精液中都含有豐富的鋅元素。含量特別高。男性睾丸要製造雄性激素需要鋅，精子的製造與健康也需要鋅。體內鋅缺乏時，性功能會因此而低下。許多性器官發育不全的人，在補充鋅後情況有明顯的改善。